Neu ab 12. Januar 2015: Burnout-Gruppe "Hilfe zur Selbsthilfe"

Sie fühlen sich fremdbestimmt? Kraftlos? Sie denken, es ist nie genug, was Sie machen. Sie haben das Gefühl, an Ihrem Leben vorbeileben? Sie fühlen sich schlecht, weil Sie nicht mehr können. Das Nein sagen fällt Ihnen schwer? Ihre Bedürfnisse kennen Sie selbst nicht mehr oder sie kommen immer zu kurz.

Für Menschen mit langanhaltendem Stress und/oder einem beginnendem Erschöpfungssyndrom bieten wir ab 12. Januar 2015 die psychotherapeutisch orientierte Gruppe "Burnout - Hilfe zur Selbsthilfe" an

• zur Unterstützung einer ambulanten Einzeltherapie oder/und
• nach einer „Burnout-Krise“ bzw. nach einem Fachklinikaufenthalt.

Dabei unterstützt Sie die Gruppentherapie:

• Die unveränderlichen Teile Ihrer Situation akzeptieren lernen
• Reflektieren der Ursachen für Ihre Erschöpfung
• Sich spüren lernen und Erfahrungen machen, wie Sie sich entspannen und beruhigen können
• Erste-Hilfe- Werkzeuge erlernen
• Eigene Bedürfnisse erkennen, wahrnehmen und diesen vertrauen lernen
• Eigene Grenzen erfahren und setzen lernen
• Austauschen mit Gleichgesinnten

Elemente der Gruppentherapie:

• Austausch: Wie geht es mir heute? Was habe ich in den letzten Tagen erlebt?
• Achtsamkeitsübungen angelehnt an MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)
• Übungen zur Selbstwahrnehmung von Körperempfindungen, Bedürfnissen, Emotionen
• Partner- oder Kleingruppenarbeit

Temine: 8 x montags, 18.30 bis 20.30 Uhr - ab 12. Januar 2015

Dauer: 8 Termine + 1 Intensivtag

Kosten: 390 Euro inkl. Intensivtag und Vorgespräch

Gemeinsame Betreuung durch:

- Winfried Kümmel, Gestalttherapeut und MBSR-Trainer und

- Natascha Derbort, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG),
Gründerin der Beratungsstelle für Burnout „Intuere“

Vor Beginn und Anmeldung zur Gruppe findet mit den Leitern der Gruppe ein persönliches Vorgespräch statt. Dabei besprechen wir gemeinsam Ihre Beweggründe und Ziele zur Teilnahme.

Bitte wenden Sie sich bei Interesse an Natascha Derbort oder an Winfried Kümmel.